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（優活健康網編輯部/綜合整理）中醫養生之道「男腎女肝」正好點出了身為女人，會因周期而來的月經，倒致正常的血液流失、心神不定、眼睛痠澀、脫髮、失眠、多夢等症狀，經期不穩定脾氣變得暴躁易怒，整個人看起來就是憔悴許多，這種情況正是典型的氣血兩虧，攸關心、肝、脾是否健康順暢，食療上要注重疏肝解鬱。

腰痠、痛經　比一般人還怕冷

生理期的肚子疼，嚴重時可能會使腸胃翻攪，痛到地板上打滾，加上臉上狂冒痘痘，造成美觀上的瑕疵，身體偏寒造成子宮受寒、氣血淤積、導致內分泌紊亂，就會發生以上狀況，此外，當子宮感冒，可能伴隨有這些問題：「經常腰痠、痛經」、「比一般人還怕冷」、「感到手腳冰涼，月經異常，而且有小便頻繁症狀！」

檢查自己是否過度減肥　營養不良

別輕忽月經遲滯的徵兆，除了先天子宮的問題，更可能是後天的子宮病變或功能失常，可以先檢查自己是否因過度減肥、營養不良，還是子宮發生異常病變，所導致的月經延遲問題。

錯誤減重　致使肝脾功能下降

有的人是因為剛生孕或小產，因而氣血失調，有的則是錯誤減重，致使肝脾功能下降，影響造血系統，月經不調，導因於氣血不足、疏泄失調，因此需中式飲食調理，強烈的西藥容易體虛，反而無法真正調經理氣，針對不同正後採取對症的湯膳，血氣足，病痛自然除。

白帶易致泌尿道、骨盆腔感染

夏日炎炎，天氣悶熱，身體濕熱，正是女性私密處發炎的好發季節，女性朋友羞於啟口的問題，卻老是糾纏難解，反覆發生，除了影響日常起居，也影響工作與交友，白帶不僅僅是讓人騷癢難堪的小毛病，更容易造成泌尿道，以及骨盆腔感染，大大增加不孕的風險。

睡眠不足、飲食失調　加重症狀

有些年輕女性，可能在月經來時，會伴有乳房脹痛現象，造成輕微乳線炎，孕後婦女，也會因為乳汁滯留，未能順利排出，會演變成急性乳腺炎，若是再加上睡眠不足、飲食失調、壓力等，也會相對加重症狀，平時也要維持心情平和，多多按摩乳房穴道，同時避免環境荷爾蒙的侵擾，才能真正解除乳房警報。（本文摘自／肝膽排毒不吃藥：100道保肝壯膽安心食療／博思智庫）